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■造型裝扮超與眾不同


■幼稚園內必備的化裝舞會




另外版大提供挑選童裝的技巧。

市面上充斥著各式各樣的童裝，有低價位的，也有高價位的，有些媽媽注重的是衣服的樣式好不好看，有些則比較重視童裝的布料，而且還得考慮到小孩是否喜歡，但是最重要的還是要考量到穿著是否有利安全。

一、挑選童裝有哪些技巧

1、首選安全健康

寶寶身體弱小，抵抗力較差，童裝的衛生問題顯得重要，選購上要注意不該有經有氧漂白處理的，還有不能有霉味，每個環節要經過嚴格處理，符合國家要求。

2、材質選擇考量

全棉的材質比較柔軟，而兒童的皮膚嬌嫩，全棉的質料能溫和地接觸寶寶肌膚，得到很好的保護作用，而且具良好的透氣性，不怕流汗無法排出，使寶寶感到舒適。

童裝選擇

童裝百百種，到底該怎麼挑選才是最好的呢？

3、注意顏色選擇

顏色鮮豔的布料往e.com童裝往都含有很多的化學染色殘留，容易導致寶寶得到皮膚病，所以在選擇時應慎重挑選，同時也要注意白色的衣料，是否添加螢光劑。

延伸閱讀：寶寶內衣選購 媽媽須知及注意

4、尺寸大小選擇

寶寶若是好動型的，應以寬鬆的休閒服裝為主，讓小孩活動起來較自在，心情會愉快，而且盡量挑選易穿脫的服裝，這樣也對於媽媽來說也比較方便。

5、縫製品質考量

要注意童裝表面有無明顯瑕疵，做工也應該要精巧細緻，毛邊少，縫合仔細，線頭也要清除乾淨，這樣才能保證孩子穿著舒適，不被粗糙的衣料刮傷皮膚。

6、根據童裝標籤

可以根據標籤齊全與否，來判斷童裝是否是正規合格的。商品標籤上應該要有商標、廠名、廠址，服裝號型標誌、成分標誌、洗滌圖形符號及說明等，這樣才是合格的童裝。

延伸閱讀：購買寶寶衣服 材質乃第一考量

7、根據季節穿著

夏天要選擇淡雅的衣服，會顯得比較乾淨清爽，而冬天則以暖色系為主，這樣才能驅走許多寒冷，至於春秋天則可以根據孩子自己的喜好，隨意搭配。

8、膚色判斷服裝

膚色較暗的寶寶，應挑選色顯鮮豔的服裝，這樣才會顯得有精神，而膚色較亮的寶寶，在童裝選擇上較廣，若穿亮色系的，人顯得活潑；穿暗色系的，會比較清秀。

9、體型童裝搭配

如果是一個胖胖的孩子，要選冷色或深色的服裝，這樣有視覺上收縮的作用，也能增強小孩的自信心，而瘦弱的孩子，穿上暖色衣服，給人有一種熱烈的感覺。

目前來說，HARPER所提供的童裝就非常符合媽媽們的需求，因為選擇有機綿材質的衣服

穿起來非常舒服，很值得各位媽媽挑選～












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【早安健康編輯部】很少有人在小時候就會喜歡苦瓜的味道。然而，隨著年齡增長，不僅在味蕾上，在身體健康方面，我們也都能領略到苦瓜帶來的好處。炎夏到來，苦瓜的解熱消炎作用正是一消暑氣的良方；苦瓜還有哪些優點，就讓我們接著看下去。

因氣候影響所賜，苦瓜在台灣一年四季都能生長，只有個頭較小、苦味也最重的山苦瓜，盛產期約在四月到八月間。

不論從味道到外觀都不那麼有親和力的苦瓜，對身體的好處卻可用「良藥苦口」來形容。苦瓜的維生素 C 含量是生吃起來清脆可口的小黃瓜 10 倍，加上苦瓜也富含 β-胡蘿蔔素，兩者相加可抗氧化、預防感冒、美肌甚至可以防癌。特別的是， 經過加熱苦瓜的維生素 C 較不易流失，相對來說提高了營養價值。

苦瓜的苦味來自葫蘆素及苦瓜素，兩種營養成分可以保護胃腸黏膜、促進食慾、助消化，此外也具有降血糖與膽固醇的作用。

食材履歷

苦瓜是菜市場裡常見的瓜果類蔬菜，雖然一般來講最常見到的是白色長形的白苦瓜，但這種蔬果的品種其實不少。例如高雄區農業改良場副研究員黃祥益就介紹，台灣消費者最愛白苦瓜，味道較淡，其中有一種較短呈圓筒形，稱為蘋果苦瓜；「粉青苦瓜」果皮呈淡綠色，外觀則跟白苦瓜類似，苦味也較重；「大青苦瓜」顏色更深、苦味也更重；而體型小、顏色深、苦味最重的是「山苦瓜」，但其抗氧化、降血糖血脂的效果也最強。

清洗與保存

由於苦瓜的表面凹凸不平，很容易殘留髒汙及農藥，林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈表示，苦瓜在清洗時要用軟刷邊沖水邊輕柔地刷洗苦瓜表面，尤其是凹下去的縫隙處。明道大學餐旅管理學系助理教授林勃攸指出，苦瓜保存期短，常溫下只有一天，以乾淨報紙包好冷藏可延長至三天；苦瓜若切開，保存時要連籽，否則會加速軟化。

烹調技巧

針對不同料理法該怎麼切苦瓜？林勃攸建議，炒來吃可切長條，可吃出清脆感；煮湯時要切塊狀較耐煮、保持口感；涼拌時要切薄片再汆燙一下即可食用；切成筒狀把中間挖空，可以填入餡料做苦瓜鑲肉。

選購要訣

苦瓜如果還帶有果梗，表示剛採摘不久，是新鮮的；苦瓜的表面較軟，因此有時候容易破損，這樣會更容易腐爛，因此選購時應以外觀未受損的為主；拿起來沉沉的有厚實感，及表面顆粒飽滿有光澤都很好；顏色方面，如果感覺有變黃甚至透紅，則表示已經過熟，口感會比較不好。

參考資料：《農情月刊》第 106 期（黃祥益／高雄區農業改良場）、《跟著節氣吃蔬果》（林勃攸／帕斯頓）、《蔬果好選食》（豬股慶子／創意市集）、《跟著新菜醫師吃對食物不生病》（石原新菜／台灣廣廈）、《媽媽的蔬食手路菜》（Carrie Yang、Elisa Liu ／野人出版）、《台灣原生菜，尚好！》（厚生市集／尖端出版）

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